przed treningiem

porcja - czyli 20g, przed treningiem.

Witam! od 3 tygodni biorę kreatyne mono, Super Pump 250 i białko Elite. DT: 5g mono rano, SP przed treningiem DNT: 5g mono rano i białko według braków. I stąd moje pytanie: przez ile ma trwac taki cykl?

dt cp przed treningiem 4-5kaps po treningu dnt 4-5kaps rano

Możesz dodać. Możesz też zrobić tak że kreatyna rano, double impact przed treningiem i kreatyna po treningu. Czemu w DNT nie bierzesz porcji kreatyny? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-22 17:24:02

Spowalniasz wchłanianie białka oliwą, nie jest to tragedia, ale warto rozłożyć oliwę na inne posiłki np: przed treningiem i na noc

1. jak koledzy napisali 2. konieczne jest zjedzenie około 1.5 - 2h przed treningiem solidnego posiłku oraz do 40 min po zakończeniu treningu, szkoda by organizm energię czerpał z mięśni.

przedtreningowy 1,5-2 h przed treningiem

ja ja zjem 2h przed treningiem to jak wchodze na siłownie to juz głodny jestem %-)

ja ja zjem 2h przed treningiem to jak wchodze na siłownie to juz głodny jestem %-) bo jedno jablko to za malo %-)

przed treningiem najważniejsze jest dostarczenie zbilansowanego posiłku składającego się z węgli złożonych, białka pełnowartościowego i nieco tłuszczu. Po musisz zapewnić przedewszystkim białko, PO węgle proste zbędne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 01:11:32

xpand przed treningiem cm3 5g po treningu dni DNT 5g cm3 w dowolnej porze dnia białko według braków w diecie

Wiec przed treningiem beta i kreatyna a po treningu sama kreatyna czy moze cos jeszcze,dodam,ze chodze na basen 3 razy w tygodniu wiec moze jednak BCAA jako ochorona?

gainera kiedy tylko sobie chcesz , uzupełniasz nim braki wdiecie. Rano i po treningu xpanda , przed treningiem n.o.k.o , do posiłków aminy. Glutamina jak sobie chcesz , i tak nie działa

w gróncie rzeczy sam nie wiem, chodzi mi o to, że chce stosować 10g przed treningiem. Cały czas tak chce lecic. Taka profilaktyka

NIE bierz 5 gr z rana na czczo (lub ok 30 min. przed treningiem) i 5gr pezposrednio po a tak wogole masz 105 kg chcesz sie masować? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

Jadłem różnymi systemami przy dawce zazwyczaj 10g i nie zauważałem zbytniej różnicy pomiędzy braniem o 3x dziennie o wyznaczonych porach a jedząc rano przed treningiem po treningu na noc itd .... Ważne żeby szamać cyklicznie i o równych porach wyznaczoną dawkę

poza tym tribulus wg. mnie .... - jaki by nie byl brany 1 kaps rano i 1 kaps przed treningiem - to typowy lajcik - zalecany przez producentow np wez sobie 2 kaps dziennie tribulusa z olimpa i wez sobie 2 kaps dziennie endotesta z sana... zauwazysz gdzie roznica nie trzeba tak drogo placic - mozna kupic TRIBESTA Z MRM ...

a co ma aakg do bcaa/kofeiny? z bcaa w kapsach dobrze wychodzą olimpu albo fitmaxa co do cocaine to pij, okołotreningowo tylko.Przed treningiem.Jest glukoza w tym. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-31 17:22:21

przed treningiem moze byc bcaa olimp najekonomiczniejsze jesli czesto kupujesz produkty olima za pkt wymieniasz na nagrody

[...] ze znajomym. 1) Epithin-E 90 kaps <Jako Dobry Wspomagacz Chyba jako dobry koks.. Nie bierz w ogółe 2)Weider Mega Mass 4000 7kg dla braków w diecie 3)Kreatyna Mono 5g rano w DT / W DNT 5 g rano 4)Omega-3 do sniadania. 5) Witaminy Olimp wedle ulotki, rano do sniadania 6) ZMA - na noc 7) Nitrbolon 2 1 porcja przed treningiem _____________